भटकते मन पर ऐसे पाएं काबू

ध्यान और योग मानसिक शांति और तनाव को करने में मदद करते हैं.

आपके पसंद का म्यूजिक हमेशा ही खुशी और सुकून देने वाला होता है.

मेडिटेशन करने से इमोशन्स कंट्रोल करने और खुश रहने के लिए डोपामिन सीक्रेशन बढ़ाने में मदद करता है.

परिवार और दोस्तों के साथ अच्छा समय बिताना भी खुश रहने का सबसे आसान तरीका है.

सकारात्मक सोच और आभार प्रकट करने से जीवन में खुशियां बनी रहती हैं.

अच्छा खाना, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद से शारीरिक और मानसिक हेल्थ अच्छी रहती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.