सेब को छीलकर खाएं या बिना छीले? जानें किस तरह खाने से मिलेगा फायदा

सेब

सेब सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. डॉक्टर्स भी रोजाना एक सेब खाने का सलाह देते हैं.

क्या आप जानते हैं कि सेब को छिलके सहित खाना चाहिए या बिना छिले? आइए जानते हैं…

पोषक तत्व

सेब को छिलके सहित खाना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. छिलके में मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए आवश्यक होते हैं.

फाइबर

सेब के छिलके में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है.

विटामिन

सेब के छिलके में विटामिन C और विटामिन A भी होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है.

एंटीऑक्सिडेंट्स

सेब के छिलके में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स दिल की बीमारियों को रोकने में मददगार होते हैं.

पाचन

सेब के छिलके में पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र के लिए बेस्ट होते हैं.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.