खराब मूड को चुटकियों में करें ठीक, दूर हो जाएगी उदासी

काफी लोग ऐसे भी होते हैं, जिनको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लग जाता है.जो सेहत के लिए भी खतरनात होता है.

आज आपको बताते हैं कैसे आप अपने खरबा मूड को चुटकियों में ठीक कर सकते हैं.

अगर आप चाहते है दिनभर आपको मूड ठीक रहे, तो आपको शीशे के सामने खड़े होकर खुद की तारीफ करनी चाहिए.

फिजिकल एक्टिविटी भी आपके शरीर को फिट रखती है. योगा सेशन आपके दिमाग को शांत करता है.

अगर आपका मूड खराब हो रहा है, तो आपको अपने पसंद का संगीत भी सुन लेना चाहिए.

आपको अपने दोस्तों और परिवार के साथ घूमने का प्लान बना लेना चाहिए, इससे भी आपका मन शांत हो जाता है.

ख़ुशी वाले हार्मोन रिलीज़ करने के लिए आपको कॉमेडी फिल्म देख लेनी चाहिए, इससे भी मूड ठीक हो सकता है.

आपको 10 मिनट तक अकेले में शांति से बैठना चाहिए, इससे भी मन शांत होता है.