बस महीने भर डाइट में शामिल कर लें ये चीजें, दुबले पतले शरीर में कूट-कूट कर भर जाएगी ताकत!

मोटापे

आज के समय में जहां कुछ लोग मोटापे से परेशान हैं वहीं कुछ लोग दुबले पतले शरीर की वजह से टेंशन में रहते हैं.

आज हम आपको कुछ ऐसे चीजों के बारे में बताने जा रहें हैं, जिनके इस्तेमाल से आप कुछ महीने में वजन बढ़ा सकते हैं.

केला

वजन बढ़ाने के लिए रोजाना दो केला जरूर खाएं. केला खाने से वजन बढ़ता है. बेहतरीन फायदे के लिए केला को दूध के साथ खाना चाहिए.

किशमिश

दुबले पतले शरीर से छुटकारा पाने के लिए आप मुट्ठीभर किशमिश को भीगा कर खा सकते हैं. किशमिश का पानी भी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है.

खजूर

वजन बढ़ाने के लिए खजूर भी बेस्ट ऑप्शन है. इसे खाली पेट या दूध के साथ उबालकर खाने से जबरदस्त फायदे होते हैं.

चना

वजन बढ़ाने के लिए एक मुठ्ठी चना को भीगा कर या अंकुरित कर के डाइट में शामिल करें.

घी

दुबले पतले शरीर से निजाद पाने के लिए आप घी का सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.