गर्मी की वजह से हो रही है उल्टी और सिर दर्द, ये घरेलू चीजें दिलाएंगे आराम!

गर्मी आते ही लोगों की तबीयत काफी ज्यादा खराब होने लग जाती है. आपको अपने खान-पान का ध्यान रखना बेहद ही जरूरी है.

गर्मी की वजह से लोगों को उल्टी और सिर दर्द की समस्या होने लगाती है, जिससे लोग काफी ज्यादा परेशान रहते हैं.

भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि उल्टी और सिर दर्द से निजात पाने के लिए एकदम हल्का और सादा ही खाना खाना चाहिए.

आपको इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी को पीना चाहिए. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएं.

कुछ लोगों को मसालेदार खाना खाना बेहद ही पसंद होता है. आपको इससे दूरी बनाकर रहना चाहिए.

खाने में लस्सी, छाछ या दही को आपको जरूर शामिल करना चाहिए. जो आपके शरीर को ठंडा रखते हैं.

आपको उठने के साथ ही खाना नहीं खाना चाहिए. 1-2 घंटे में नाश्ता करना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.