घंटों शॉर्ट वीडियो देखने की लगी है लत? इन 9 तरीकों से छूटेगी ये 'गंदी आदत'

तय करें समय

सोशल मीडिया के लिए दिन भर में एक टाइम निश्चित करें. आप हर दो घंटे में केवल 10-15 मिनट ही फोन चलाने की आदत बनाएं और उस पर टिके रहें.

बदलें एंटरटेनमेंट का तरीका

अक्सर हम दिमाग को फ्री करने के लिए सोशल मीडिया चलाते हैं लेकिन इससे हालत और खराब हो जाती है. ऐसे में अपनी कोई अन्य हॉबी को फॉलो करें.

नोटिफिकेशन बंद करें

एप्स हटाने के बजाय आप सभी एप्स की नोटिफिकेशन भी बंद कर सकते हैं ताकि दिमाग बार- बार ट्रिगर न करे.

ऐप्स डिलीट कर दें

अधिकतर लोगों को कई घंटों तक शॉर्ट वीडियो देखने की लत होती है. इसके लिए तब तक एप डिलीट करें, जब तक दिमाग पर काबू न हो जाए.

वीकेंड पर फोन से रहें दूर

अपने वीकेंड के दिनों में फोन को अपने से अलग रखें और कुछ अलग तरीके से छुट्टी एंजॉय करें.

दोस्तों से मिलने का प्लान करें

सोशल मीडिया की दुनिया से बाहर आना है तो इसके लिए लोगों से मिलना-जुलना बहुत ज़रूरी है.

नई चीजें सीखें

फालतू समय को यूटिलाइज़ करें, आपको ऐसी कई विडियो मिल जाएंगी जिनसे नई चीजें सीखी जा सकती हैं.

फोन को पहुंच से रखें दूर

क्या आप वाकई में इस परेशानी का हल चाहते हैं? फोन को अपने पास से दूर रखें, खासकर रात में सोते समय ऐसा टिप्स फॉलो करें.

मॉनिटर ऐप का लें सहारा

कुछ ऐसे एप्लिकेशंस हैं जो आपके सोशल मीडिया यूज़ पर कड़ी निगरानी रखते हुए वार्निंग देती रहती हैं. इनका इस्तेमाल करें, लेकिन सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए.