एंग्जायटी से हो गए हैं परेशान? छुटकारा पाने के लिए तुरंत करें ये काम
Ritika
Jun 30, 2024
ऑफिस में काम के प्रेशर, पारिवारिक कलह, हेल्थ को लेकर लोग काफी ज्यादा परेशान रहते हैं.
इतनी सारी परेशानियों के चलते लोगों को एंग्जायटी का सामना करना पड़ता है.
आज आपको बताते हैं कैसे आप एंग्जायटी से छुटकारा पा सकते हैं.
एंग्जायटी से छुटकारा पाने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करान चाहिए.
मेडिटेशन हैप्पी हार्मोंस को रिलीज रखने के लिए भी ये फायदेमंद होते हैं.
आपको अपनी डाइट में फल, सब्जियां, बीन्स, नट्स इन चीजों को शामिल करना चाहिए.
स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टैबलेट इन चीजों से आपको थोड़ी दूरी बना लेनी चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.