डबल चिन ने छीन ली है चेहरे की खूबसूरती, तो फॉलो करें ये टिप्स, झूलती जॉलाइन हो जाएगी टाइट

एक्सरसाइज

चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए ये एक्सरसाइज करें.

चेहरे को सीधा रखते हुए होंठों को स्ट्रेच करते हुए बाहर की तरफ निकालें. फिर पाउट की पोजिशन में 7 से 8 सेकेंड के लिए रहें. दिन में 5 से 10 बार ये एक्सरसाइज करें.

शुगर फ्री च्यूइंग गम

शुगर फ्री च्यूइंग गम खाने से जबड़े की एक्सरसाइज होती है और गर्दन पर जमा फैट कम होता है.

मसाज

रात को सोने से पहले गर्दन और जॉ लाइन पर तेल या क्रीम से मसाज 10 मिनट करें.

वजन कम करें

रोजाना सुबह व्यायाम करें और कम फैट और कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाएं.

विटामिन ई

विटामिन ई से भरपूर भोजन खाएं जैसे ब्राउन राइस, डेयरी प्रोडक्ट, नट्स, बीन्स, सेब, सोया बीन्स, मूंगफली.

गुआशा का इस्तेमाल करें

गुआशा से चेहरे की मसाज करने से मांसपेशियों में जमा तनाव दूर होता है और फैट कम करने में काफी मदद मिलती है.

जंक फूड से बचें

जंक फूड में सोडियम होता है, जो चेहरे और शरीर की चर्बी बढ़ा सकता है. ऐसे में इससे दूर रहे.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.