सिर्फ Gym में पसीना बहाने से नहीं... वजन घटाने के लिए करना होगा ये काम!

मौजूदा समय में मोटापा लोगों के लिए आम समस्या बन गया है और लोग तेजी से इसका शिकार हो रहे हैं.

मोटापा आमतौर पर हमारी लाइफस्टाइल में आए गलत बदलाव और गड़बड़ खान-पान की वजह से होता है.

आपको बता दें कि मोटापे की वहज कई बार कोई दूसरी बीमारी भी हो सकती है.

इस मोटापे को दूर करने के लिए कुछ लोग दिन रात जिम में पसीना बहाते हैं लेकिन मोटापा कम नहीं होता है.

एक्सपर्ट्स की मानें तो मोटापा कम करने के लिए आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा.

एक्स्ट्रा फैट को कम करने करने के लिए नींबू के साथ शहद के पानी का सेवन करें.

मोटापा घटाने में सौंफ भी बेहद फायदेमंद है, दिनभर में 7 से 8 लीटर पानी पिएं. अपनी डाइट में सलाद को शामिल करें.

खीरा, पत्तागोभी और ग्रीन टी का सेवन शुरू कर दें. लो कैलोरी वाली सब्जी जेसै गाजर को डाइट में शामिल करें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)