पतले बाल भी होंगे काले, घने और लंबे, बस डेली रूटीन में अपना लें ये आदतें, भूल जाएंगे कैरिटीन और स्मूदनिंग!

बाल पतले होकर टूट रहे हैं?

अगर आपके बाल पतले और टूट रहे हैं, तो आज हम बताएंगे कुछ आसान सी टिप्स.

हेल्दी डाइट

बालों के लिए सही न्यूट्रिशन जरूरी है. विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर डाइट लें जैसे कि फ्रूट्स, वेजिटेबल्स, और नट्स.

प्रोटीन-रिच फूड्स

बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन जरूरी है. अंडे, फिश, और लेग्यूम्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

हाइड्रेशन

पानी पीना बहुत जरूरी है. रोजाना 8-10 ग्लास पानी पिएं, इससे आपके बाल भी हाइड्रेटेड रहेंगे.

हीट स्टाइलिंग

हीट स्टाइलिंग जैसे ब्लो ड्रायर्स और स्ट्रेटनर्स का इस्तेमाल कम करें. ये बालों को डैमेज कर सकते हैं.

ऑयल मसाज

वीकली एक बार बालों में नारियल या ऑलिव ऑयल मसाज करें. ये बालों को मजबूती और न्यूट्रिशन देता है.

जेंटल शैम्पू

सल्फेट-फ्री और माइल्ड शैम्पू यूज करें. हर दिन बालों को धोने से बचाएं, हफ्ते में 2-3 बार ही शैम्पू करें.

अवॉइड टाइट हेयरस्टाइल्स

टाइट पोनीटेल्स और बन से बचें. ये बालों को खींच कर डैमेज कर सकते हैं.

रेगुलर ट्रिमिंग

बालों को नियमित रूप से ट्रिम करना जरूरी है. इससे स्प्लिट एंड्स कम होते हैं और बाल हेल्दी दिखते हैं.