लटकती तोंद से महसूस होती है शर्मिंदगी, सुबह करना शुरू कर दें ये काम

लटकती तोंद

मोटापा पेट और लटकती तोंद भला किसको ही पसंद होती है. पेट की चर्बी, बैली फैट से आजकल हर कोई परेशान रहता है.

आपकी कुछ आदतें ही लटकती तोंद का कारण बना जाती है. इसलिए आपको कुछ चीजों में ध्यान देना जरूरी होता है.

लटकती तोंद से छुटकारा

आपको बताते हैं सुबह के समय किस काम को करने से आप लटकती तोंद से छुटकारा पा सकते हैं.

गुनगुना पानी

मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि लटकती तोंद को कम करने के लिए आपको रोजाना सुबह उठकर नींबू या शहद का गुनगुना पानी आपको पीना चाहिए.

नाश्ता

सुबह के समय किया गया नाश्ता भी आपके फैट का कारण बन जाता है. नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर वाली चीजों का ही सेवन करना चाहिए.

वर्कआउट

गुब्बारे जैसे पेट को कम करने के लिए आपको वर्कआउट जरूर करना चाहिए. एक्स्ट्रा वेट कम कर देता है.

एक्सरसाइज करके सुबह का समय पसीना बहाना सबसे बेहतर माना जाता है. आपको खुद असर भी दिखने लगेगा.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.