गर्मी में बढ़ गया है Cholesterol लेवल, कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 4 हेल्दी फूड्स!
Ritika
Jun 20, 2024
कोलेस्ट्रॉल लेवल में मौसम के हिसाब से बदलाव देखने को मिल जाता है. गर्मी में कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का खतरा भी काफी होता है.
हाई कोलेस्ट्रोल लेवल को घटाने के लिए आपको समर डाइट में बदलाव करना चाहिए औऱ कुछ हेल्दी फूड्स को शामिल करना चाहिए.
एवोकाडो
अगर आपका भी कोलेस्ट्रोल लेवल गर्मी में बढ़ रहा है, तो आपको अपनी डाइट में एवोकाडो को जरूर शामिल करना चाहिए. ये कोलेस्ट्रोल को सुधारने में मदद करती है.
दलिया
बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आपको अपनी डाइट में सुबह के समय दलिया को जरूर शामिल करना चाहिए.
साबुत या अंकुरित अनाज
साबुत या अंकुरित अनाज बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से अलग करके फेंक देते हैं.
हरी सब्जियां
हरी सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करती है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा-3 फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में काफी ज्यादा मददगार होते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.