खाने में नमक का होना काफी ज्यादा जरूरी होता है, बिना इसके खाना नहीं खा सकते हैं.
आपको बता दें नमक का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो जाता है. अधिक सोडियम की मात्रा शरीर के खराब करती है.
आज आपको बातते हैं कैसे आप खाने से सोडियम से भरपूर नमक को कम कर सकते हैं.
आपको अपने खाने के लिए ऐसी चीजो का चुनाव करना होगा इसमें नमक की मात्रा कम हो.
खाने में सोडियम को कम करने के लिए आपको बहुत कम नमक डालना है और इसकी बजाय आप मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं.
आपको फ्रोजन चीजों को भी खरीदते समय सोडियम का ध्यान रखना चाहिए.
अगर आप अधिक नमक का सेवन करते हैं, तो ब्लड प्रेशर का बढ़ना शुरू हो जाता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.