पीठ का दर्द नहीं ले रहा जानें का नाम? इन 5 घरेलू उपाय से मिलेगा आराम!
Ritika
Nov 18, 2024
ऑफिस में लगातार बिना उठे 8-9 घंटों तक बैठकर काफी लोग काम करते हैं, जिस वजह से पीठ दर्द की समस्या होने लगती है.
आज आपको बताते हैं कैसे आप पीठ के दर्द से घरेलू उपायों से छुटकारा पा सकते हैं.
पीठ के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको काम के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लेने चाहिए.
रोजाना बैठने का समय कम करें और एक्सरसाइज को रोजाना करना न भूलें.
पीठ दर्द को बढ़ने से रोकने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा चलना चाहिए.
प्रतिदिन 40 मिनट तक बैठने की सीमा को आपको तय करना चाहिए.
आपको बैठते समय गर्दन और पीठ को हमेशा सीधा ही रखना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.