Vitamin E Rich Foods: शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा कर सकते हैं ये फूड्स

विटामिन

शरीर में विटामिन का होना बेहद ही ज्यादा जरूरी होता है. पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी होता है.

शरीर में विटामिन ई की कमी

अगर आपके शरीर में विटामिन ई की कमी हो गई है तो उसके लिए कुछ फूड्स को आफ खा सकते हैं.

डाइट

आपको बताते हैं शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए कौन से फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए.

पालक

शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए आपको पालक का सेवन करना चाहिए. पालक में आयरन, पोटैशियम, विटामिन ई पाया जाता है.

एवोकाडो

एवोकाडो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन-ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है.

बादाम

बादाम भी आपको रोजाना सुबह के समय खाना चाहिए. विटामिन-ई का सोर्स माना जाता है. इसके सेवन से दिमाग तेज रहता है.

ब्रोकली

ब्रोकली काफी फायदेमंद होती है. इसमें विटामिन-ई अच्छी मात्रा में पाई जाती है. आपको डाइट में शामिल करना चाहिए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)