रात में नहीं आ पाती है चैन की नींद? सोने से पहले जरूर कर लें ये काम!
Ritika
Oct 12, 2024
आजकल लोगों को काम की काफी ज्यादा टेंशन रहती है कि रातभर भी सोचते रहते हैं.
काम की इतनी टेंशन रहती है, तो रातभर नींद भी नहीं आती है, जिससे लोग परेशान रहते हैं.
नींद न आने की समस्या से लोगों की हेल्थ पर भी काफी ज्यादा असर पड़ता है.
आज आपको बताते हैं रात में बैड पर जाते ही कैसे आपको आसानी से नींद आ जाएगी.
सोने से एक घंटे पहले अपने फोन को अपने आप से दूर कर लें. इससे आपको नींद अच्छी आएगी.
आपको रोजाना 1 ही समय पर सोने की कोशिश करनी चाहिए. इससे खुद-ब-खुद उसी समय पर नींद आ जाएगी.
बिस्तर पर लेटने से पहले अपने कमरे की सारी लाइट्स ऑफ कर लें, जिससे नींद आने में दिक्कत नहीं होगी.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.