गर्मी में कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल?

Jun 02, 2023

हाइड्रेट रहें

पानी या हेल्दी ड्रिंक्स पीते रहें, इससे डिहाइड्रेशन नहीं होगा

हेल्दी फूड खाएं

हेल्दी या हल्का फूड खाने से इन डाइजेशन की समस्या नहीं होगी

ऑयली फूड न खाएं

ऑयली और जंक फूड खाने से गर्मियों मे पाचन तंत्र बिगड़ सकता है

घर पर ज्यादा रहें

जरूरत पड़ने पर ही धूप में बाहर निकलें, इससे लू का खतरा कम होगा

सिर ढक लें

घर से बाहर निकलना पड़े तो छाता, हैट, पगड़ी या गमछा से सिर ढक लें

फुल स्लीव कपड़े पहने

धूप में बाहर निकलते वक्त फुल स्लीव कपड़े पहनें, इससे टैनिंग नहीं होगी

सनस्क्रीन लगाएं

अगर स्किन रिवीलिंग ड्रेस पहनकर बाहर निकल रहे हैं, तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं

सनग्लास लगाएं

तेज धूप से आंखों की हिफाजत जरूरी है, इसके लिए सनग्लास लगाएं

शराब छोड़े

गर्मी में शराब पीने से सेहत को काफी नुकसान होता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है

चाय-कॉफी से करें परहेज

गर्मी में अगर हॉट ड्रिंक्स हद से ज्यादा पिएंगे तो सेहत को नुकसान होना तय है

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