क्या सच में बायोटिन बालों का झड़ना रोक देता हैै? आइए उठाते हैं राज से पर्दा

बालों का झड़ना

आजकल हर कोई बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रहा है.

बालों की देखभाल

कुछ लोग महंगे प्रोडक्ट्स अपनाते हैं, जबकि दूसरों का झुकाव घरेलू नुस्खों की ओर है.

बायोटिन

बायोटिन, जिसे विटामिन बी7 भी कहते हैं, पानी में घुल जाता है और बालों के लिए फायदेमंद है.

बायोटिन के सोर्स

हरी सब्जियां, मशरूम, नट्स, मछली और अंडे में बायोटिन की भरपूर मात्रा होती है.

बायोटिन का सही सेवन

एक adult को रोजाना 30 से 100 माइक्रोग्राम बायोटिन का सेवन करना चाहिए.

बायोटिन के फायदे

बायोटिन से आपके बाल, नाखून और त्वचा में मजबूती आती है.

बायोटिन का ज्यादा सेवन

बायोटिन का ज्यादा सेवन या बिना रुके सेवन से साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं.

डॉक्टर की सलाह लें

बायोटिन का सेवन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें ताकि साइड इफेक्ट्स से बचा जा सके.

बायोटिन से जुड़ी सलाह

सही मात्रा में बायोटिन का सेवन आपकी सेहत और बालों के लिए लाभकारी हो सकता है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.