सिर्फ पानी पीकर करें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल, जानिए कैसे

ज्यादा पानी पीना

पानी पीना बहुत जरूरी है. हर छोटी-बड़ी बीमारी में पानी को इलाज माना जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि ये दिल की सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है?

दिल की बीमारियां

आजकल जवान लोग भी दिल की बीमारियों से परेशान हो रहे हैं. हालांकि पानी अकेले दिल की बीमारी से नहीं बचा सकता, लेकिन ये कुछ रिस्क फैक्टर्स को कंट्रोल करने में मदद करता है.

पानी से ब्लड प्रेशर पर असर

कम पानी पीने से ब्लड वेसल्स और ब्लड प्रेशर में दिक्कत हो सकती है, जिससे दिल की प्रॉब्लम्स बढ़ सकती हैं, इसलिए हाइड्रेशन जरूरी है.

हार्ट को कैसे मदद मिलती है?

हाइड्रेशन दिल के लिए जरूरी है क्योंकि ये ब्लड वॉल्यूम बनाए रखता है, जिससे हार्ट सही से काम करता है.

ब्लड वेसल्स पर भी असर

पानी ब्लड वेसल्स की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद करता है और सोडियम-पोटेशियम का बैलेंस बनाए रखता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है.

हाई ब्लड प्रेशर से बचने का रास्ता

सही हाइड्रेशन दिल और ब्लड वेसल्स को अच्छी तरह काम करने में मदद करता है. कम पानी पीने से खून गाढ़ा हो जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण

अगर आपको गंभीर सिरदर्द, छाती में दर्द या चक्कर आते हैं, तो ये हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं. अपना ब्लड प्रेशर नियमित रूप से जांचते रहें.

कितना पानी पीना चाहिए?

हर इंसान का वॉटर इनटेक अलग हो सकता है, लेकिन एक सामान्य गाइडलाइन के अनुसार, दिन में 8 ग्लास (2 लीटर) पानी पीना चाहिए.

ज्यादा पानी

ज्यादा पानी पीने से बॉडी का सोडियम लेवल डायल्यूट हो सकता है, जिससे गंभीर हेल्थ इश्यूज हो सकते हैं.

Disclaimer:

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है. ये किसी भी डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है. दी गई जानकारी की पुष्टि Zee News नहीं करता.