डिप्रेशन से मेंटल हेल्थ की लग गई है वाट, तो भूलकर भी न करें ये 3 काम

बदलती दुनिया के इस दौर में हर कोई डिप्रेशन जैसी खतरनाक समस्या से जूझ रहा है.

डिप्रेशन एक मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्या है, इसमें व्यक्ति उदास हो जाता है और उसके लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव आ जाते हैं.

डिप्रेशन दूर करने के बहुत सारे सलाह दिए जाते हैं, लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि आपको डिप्रेशन में क्या नहीं करना चाहिए!

सबसे पहले खुद का ख्याल रखें जीवन में खुद को महत्त्व दें. लोगों से अपनी तुलना बिल्कुल न करें, इससे मेंटल हेल्थ बुरा असर पड़ता है.

खुद को एक व्यस्त व्यक्ति बना लें क्योंकि जब आप खाली बैठे रहते हैं तो ज्यादा मूड स्विंग होता है. ऐसा काम करें जिनसे आपको खुशी मिलती है.

अकेलेपन को त्याग दें. उन लोगों के साथ समय बिताएं जिनके साथ आपको रहना अच्छा लगता है. अकेलापन डिप्रेशन का बहुत बड़ा कारण है.

डिसक्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. यह जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स, प्रवचनों, धार्मिक मान्यताओं और धर्मग्रंथों पर आधारित है. यह जानकारी जी न्यूज की राय नहीं है.