मटके जैसी तोंद से हो चुके हैं परेशान, तो अपनी दिनचर्या में शामिल करें ये 5 तरीके

भारत में वजन बढ़ने से काफी लोग परेशान हैं इससे शरीर में कई तरीके की बीमारियां फैलती है

इसको रोकने के लिए आप इन तरीकों अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं

मोटापे को कम करने के लिए आप मेथी पानी का सेवन कर सकते हैं ये कैलोरी को बर्न करने का काम करता है

आपको अपनी डाइट में हाई फाइबर वाले सुपर फूड को शामिल करना चाहिए

शराब के सेवन से मोटापा बढ़ जाता है इसलिए इसका सेवन कम कर देना चाहिए

अगर आप जिम नहीं कर पाते तो आपको घर पर योग करना चाहिए

अगर आपका मोटापा बहुत अधिक हो गया तो हेल्दी फूड भी आपको नुकसान करता है तो आपको एक लिमिट में भोजन करना चाहिए

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.