अगर 3 दिन तक ना खाएं कुछ भी, आपकी बॉडी में क्या होंगे बदलाव; जान लीजिए

उपवास भारतीय परंपरा का एक अभिन्न अंग है और प्राचीन काल से इसका पालन किया जाता रहा है.

मानव शरीर लचीला और अनुकूलनीय मशीन है, लेकिन क्या होता है, जब हम लगातार तीन दिनों तक कुछ नहीं खाते हैं.

रिपोर्ट के अनुसार, जब आप लगातार 3 दिन तक कुछ नहीं खाते हैं तो शरीर में कई परिवर्तन होते हैं.

शुरुआत में आपका शरीर ऊर्जा के लिए स्टोर हउए ग्लूकोज का उपयोग करता है और यह गलाइकोजन 24 घंटे में खत्म हो जाता है.

इसके बाद शरीर ग्लूकोनेजेनेसिस शुरू कर देता है और अमीनो एसिड जैसे गैर-कार्बोहाइड्रेट स्रोतों से ग्लूकोज बनाता है.

दूसरे दिन तक आपका शरीर कीटोसिस शुरू कर देता है. स्टोर फैट को कीटोन बॉडी में तोड़कर ऊर्जा के रूप में उपयोग करता है.

तीसरे दिन आपका मेटाबॉलिज्म बढ़े हुए नॉरपेनेफ्रिन के कारण अस्थायी रूप से बढ़ सकता है, लेकिन अंत में एनर्जी कम होने लगेगी.

अगर आप लगातार 3 दिन खाना नहीं खाते हैं तो इसके कई नुकसान भी हो सकते हैं. इसमें डिहाइड्रेशन, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, हाइपोग्लाइसीमिया और स्लीप डिस्टर्बेंस शामिल हैं.

3 दिन खाना नहीं खाने से डैमेज सेल रिपेयर होंगे, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होगा, मेंटल हेल्थ अच्छा होगा और वजन कम होगा.