मानसून में जिम हो रही मिस तो घर में करें ये 7 वर्कआउट

बारिश में जिम न जाने का कारण

बारिश के मौसम में ज्यादातर लोगों को जिम जाने में आलस आता है क्योंकि रास्तों पर पानी और कीचड़ एक चैलेंज की तरह सामने खड़े हो जाते हैं.

ये हैं 7 वर्काउट जिन्हें जिम स्किप होने पर कर सकते हैं

पुश-अप्स

चाहे आप वेट गेन करना चाह रहें हो या वजन घटना के लिए वर्कआउट करते हों, यह एक्सरसाइज दोनों के लिए काफी मशहूर है.

रोप स्किपिंग

इस एक्सरसाइज से आप अच्छी खासी कैलोरी बर्न कर सकते हैं. रोप स्किपिंग घर किए जाने के लिए परफेक्ट है.

स्क्वाट्स

स्क्वाट्स पैरों के साथ आपके बैक और पूरे कोर मसल्स के लिए बहुत अच्छी एक्सरसाइज है. इसे आप बिना जिम जाए घर में बहुत अच्छे से कर सकते हैं.

जंपिंग जैक्स

यह बॉडी के वार्मअप के लिए बहुत फायदेमंद है. इस एक्सरसाइज में कैलोरी तेजी से बर्न हो सकती है.

लंजेस

अपने घर पर रहकर आप इस वर्कआउट को जरूर करें. यह एक्सरसाइज जिम की कमी पूरी कर देती है.

प्लैंक

प्लैंक वेट लॉस के लिए परफेक्ट एक्सरसाइज है, जिसके लिए किसी जिम की जरुरत नहीं. आप घर रहकर भी इसे अच्छे से कर सकते हैं.

स्टेयर क्लाइंबिंग

यह एक्सरसाइज इतनी आसान है कि आप इसे अपने घर पर बहुत अच्छे से कर लेंगे. बस ध्यान रहें कि आप स्लिप न हों.