मेंटल हेल्थ के लिए क्यों जरूरी है डिजिटल डिटॉक्स? कारण जानिए

आज AI के युग में हमारी मानसिक स्थिति हर 30 सेकन्ड में बदल जाती है.

आज इंसान सोशल मीडिया का गुलाम बनता जा रहा है. हम एक ऐसे युग में जी रहे हैं जहां इंसान को हर सेकंड में खबरे मिलती हैं.

जिसके कारण उसका दिमाग इन्फार्मेशन से भरा रहता है और हम उसी दुनिया में खोए रहते हैं.

इससे हमारे मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है और बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

इसलिए आपको समय-समय पर स्मार्टफोन, लैपटाप और हैवी स्क्रीन आदि से ब्रेक लेना चाहिए.

सोशल मीडिया से बनाएं दूरी

आपको बीच-बीच में सोशल मीडिया से दूरी बनानी चाहिए. जिससे आपको समस्याएं कम होंगी.

अगर आप खुदको डिजिटल डिटाक्स नहीं करते हैं तो आपको कई सारी समस्याएं जैसे नींद न आना, आंखो का जलना और सर दर्द होना जैसी तमाम दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.

डिजिटल डिटाक्स करने के लिए आपको मेडिटेशन, योग और एक्सरसाइज करना चाहिए.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.