गलत जीवनशैली और खराब खान- पान के कारण हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती हैं.
अगर आपको हाइपरटेंशन की समस्या है, तो नियमित 40 मिनट व्यायाम करना जरूरी है.
जिन लोगों को हाइपरटेंशन की समस्या है, उनको अपना नाश्ता सुबह जल्दी करना चाहिए.
अगर आप हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो अपने नाश्ते में ताजे फल शामिल करें.
अगर आप हाइपरटेंशन की समस्या से बचना चाहते हैं, तो फाइबर युक्त भोजन करें.
हाइपरटेंशन की समस्या से बचने के लिए तैलीय पदार्थ एंव जंक फूड्स से दूरी बनाएं
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, तो आपको हाई फैट फूड्स का सेवन कम कर देना चाहिए.
हाइपरटेंशन की समस्या से बचने के लिए नमक का कम से कम इस्तेमाल करें, यह ब्लड प्रेशर को भी बढ़ता है.
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