डाइट में शामिल करें 5 दालें, वेट लॉस के साथ मिलेगा भर-भरकर प्रोटीन
Ritika
Jun 17, 2024
रोजाना आपको अपनी डाइट में दालों को जरूर शामिल करना चाहिए. दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.
आपको कुछ खास दालों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, जिससे आपको वजन घटाने में भी मदद मिल सकती हो.
हरी मूंग दाल
हरी मूंग दाल आपके वजन को घटाने के साथ-साथ प्रोटीन के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.
उड़द की दाल
उड़द की दाल से आप कई तरह के डिश बना सकते हैं. इसके सेवन से आपको विटामिन, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम मिलेंगे.
लाल मसूर की दाल
रोजाना लाल मसूर की दाल का सेवन भी आपको करना चाहिए. पाचन में सुधार और फैट भी कम होता है.
चने की दाल
प्रोटीन से भरपूर होती है चने की दाल. ये दाल आपके वजन को कम करने में मदद करती है.
अरहर दाल
अरहर दाल अधिकतर घरों में बनाई जाती है. इसमें प्रोटीन के अलावा कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम और भी काफी सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.