30 की उम्र में ही चेहरे पर दिखने लगी हैं झुर्रियां, आज ही रेगुलर डाइट में शामिल कर लें ये चीजें
Zee News Desk
Dec 20, 2024
समय के साथ एंटी एजिंग एक नेचुरल प्रोसेस है जिससे महिला को सामना करना पड़ता है.
चेहरे पर झुर्रियां पड़ना समय के साथ हो तो ठीक रहती है पर लेकिन कुछ महिलाओं को समय से पहले ही झुर्रियां पड़ने लगती है.
अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते है तो अपने डेली रूटीन में इन चीजों को जरूर ऐड करें.
हाइड्रेटेड रखें
सर्दी हो या गर्मी हर मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा पर निखार आता है एंटी एजिंग कम करता है.
मेडिटेशन करें
स्ट्रेस और वर्कलोड के कारण अक्सर कर महिलाओं के हार्मोन डिसबैलेंस होने लगते है. जिससे उम्र से पहले ही चेहरे पर बुढ़ापा दिखने लगता है. इससे बचने के लिए रोज मेडिटेशन करना जरूरी है.
रेगुलर स्किन केयर
त्वचा की देखभाल करने के लिए दोनों टाइम स्किन केयर करना जरूरी है. ध्यान रखें की क्लींजर या फेस मास्क वगैरह का इस्तेमाल न करें जो चेहरे को मुरझा सकता है.
पूरी नींद लें
रोजाना पूरी नींद लेने से आंखों के नीचे के डार्क सर्कल कम होते है और चेहरे पर ग्लो आता है. अच्छी नींद लेने से त्वचा रिपेयर होती है और जवान दिखते है.
जंक फूड न खाएं
जंक फूड और अनहेल्दी डाइट से शरीर और त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. यही सब खाने के कारण आज के समय में लोग एंटी एजिंग का शिकार हो रहे है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.