बेली फैट कम करने के लिए जिम और डाइट नहीं घर बैठे ट्राई करें ये 7 योगासन, छूमंतर हो जाएगी चर्बी
Zee News Desk
Oct 10, 2024
नौकासन
नौकासन करने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है. यह कोर को मजबूत करता है और पेट के अंगों को उत्तेजित करता है.
कपालभाति
हर दिन कपालभाति करने से वजन कम किया जा सकता है.
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार करने से भी बेली फैट कम होता है.
पादहस्तासन
शरीर को तंत्रिका के रूप में काम करने में मदद करता है. इसके रोजाना अभ्यास से बेली फैट को कम किया जा सकता है.
त्रिकोणासन
बेली फैट कम करने के लिए त्रिकोणासन भी किया जा सकता है.
वज्रासन
खाना खाने के बाद कुछ मिनट तक वज्रासन में बैठना चाहिए. इससे बेली फैट कम हो सकता है.
भुजंगासन
भुजंगासन करने के कई स्वस्थ लाभ है. यह शरीर को स्ट्रेच करता है और कमर-कंधे के दर्द से आराम दिलाता है. इसके अभ्यास से मोटापा भी कम किया जा सकता है.
Disclaimer
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