विटामिन सी ड्रिंक

विटामिन सी रिच ड्रिंक्स शरीर में आयरन को बेहतर तरीके से अब्जॉर्ब करने में मदद करती हैं.

संतरे, अंगूर जैसे खट्टे फलों से बनी ड्रिंक्स का सेवन करें.

स्ट्रॉबेरी-पालक ड्रिंक

संतरे का रस, स्ट्रॉबेरी, पालक, केला और चिया सीड्स को अच्छी तरह ब्लेंड करके स्मूदी बनाएं

इस ड्रिंक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं.

स्ट्रॉबेरी-पालक ड्रिंक

चुकंदर आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन बी के साथ-साथ विटामिन सी से भरपूर होता है.

बनाने के लिए संतरा, चुकंदर, स्ट्रॉबेरी, सेब, नींबू का रस व पानी मिलाकर ड्रिंक तैयार कर लें.

अनार-खजूर ड्रिंक

अनार आयरन, फोलेट, विटामिन बी, सी और ए से भरपूर होता है.

इस ड्रिंक को बनाने के लिए अनार के दाने, फ्रोजन बेरीज, अनस्वीटन नारियल का दूध, केले और खजूर को अच्छी तरह ब्लेंड कर लें.

चिया सीड्स- प्रून ड्रिंक

चिया सीड्स को पहले 30 मिनट तक पानी में भिगोएं.

अब प्रून्स को भीगे हुए चिया सीड्स के साथ अच्छी तरह ब्लेंड करके एक डिलिशियस ड्रिंक बनाकर पीएं.