Periods में इररेगुलेरिटी? बस अपना लें ये 7 योग आसन और फिर खुद ही देखें असर

1. सेतु बंधासन

रीढ़ की हड्डियों के लिए किया जाने वाला ये आसन महिलाओं के पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी मदद करता है. इससे अनियमित पीरियड्स की समस्या में सुधार होता है.

2. बद्ध कोणासन

यह आसन महिलाओं के पेल्विक एरिया के लिए बेस्ट होता है. यह पेल्विक एरिया को खोलता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करता है.

3. भुजंगासन

यह आसन पेट के अंगों को खींचता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है.

4. मत्स्यासन

यह आसन थायरॉइड को उत्तेजित करता है और हार्मोनल बैलेंस में सुधार करता है. इससे पीरियड्स नियमित होता है.

5. उष्ट्रासन

यह आसन रीढ़ की हड्डी को खींचता है और पेट के अंगों को उत्तेजित करता है, जिससे हार्मोनल बैलेंस सुधारने में मदद मिलती है.

6. अधो मुख श्वानासन

यह आसन पूरे शरीर को खींचता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है और पीरियड्स की अनियमितता में सुधार होता है.