पिस्ता और बादाम साथ में खाना सही है या नहीं? जानें एक्सपर्ट की राय

ड्राई फ्रूटस् खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं, लेकिन आपको यह जान कर हैरानी होगी कि कई ड्राई फ्रूटस् साथ में खाना नुकसानदायक भी हो सकता है.

ड्राई फ्रूट्स में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसलिए यह सेहत के लिए अधिक फायदेमंद माना जाता है.

पिस्ता में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसलिए प्रतिदिन इसे खाने से शरीर को फायदा पहुंचता है.

आइए आपको बताते हैं कि बादाम और पिस्ता साथ में खाने से शरीर को क्या खास फायदा पहुंचता है.

मसल्स गेन के लिए है फायदेमंद

जो लोग काफी दुबले-पतले हैं वह पिस्ता और बादाम साथ में खाएं कुछ दिनों में ही उनका वजन बढ़ जाएगा. इन दोनों में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मसल्स गेन में मदद करता है.

पाचन-तंत्र के लिए है उत्तम

आजकल लोगों की इम्युनिटी कमजोर होने के साथ-साथ पाचन तंत्र भी ठीक नहीं रहता है. इसी वजह से अपच, गैस और कब्ज की शिकायत होती है. ऐसे में अगर आप रोजाना खाली पेट बादाम और पिस्ता खाते हैं तो अधिक फायदा पहुंचता है, क्योंकि बादाम और पिस्ता दोनों में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है. जो पाचन को मजबूत और कब्ज से मुक्ति दिलाता है.

हार्ट को रखता है हेल्दी

रोजाना बादाम और पिस्ता साथ में खाने से हार्ट हेल्दी रहता है. पिस्ता में पोटैशियम होता है, जो हार्ट के लिए काफी अच्छा होता है. वहीं बादाम में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो हार्ट को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है.

हीमोग्लोबिन बढ़ाने में सहायक

जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की अक्सर कमी होती है. वह अगर रोजाना खाली पेट बादाम और पिस्ता खाएं तो उन्हें हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद मिलती है और एनीमिया के लक्षण भी दूर होते हैं.

हड्डी होती है मजबूत

खाली पेट पिस्ता और बादाम खाने से हड्डी मजबूत होती है, इसलिए रोजाना इसे खाली पेट खाना चाहिए.