दिमाग को तरोताजा रखने के लिए 7 बजे से पहले करें लें ये 7 काम

हमारा ब्रेन हर समय एक्टिव रहता है इसलिए अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना जरूरी होता है.

अगर आपको दिमाग को तरोताजा रखना है, तो 7 बजे की धूप लेनी जरूरी होती है.

आपको सुबह 5-6 बजे तक के बीच में उठ जाना चाहिए. इससे आपका दिमाग भी ठीक रहता है.

सुबह उठने के बाद आपको पानी जरूर पीना चाहिए. ये एक अच्छी आदत होती है.

सुबह उठने के 2 घंटे बाद ही आपको अपने मोबाइल को हाथ लगाना चाहिए. उससे पहले नहीं देखना चाहिए.

योगासन

सुबह 7 बजे से पहले आपको योगासन को कर लेना चाहिए. इससे शरीर बीमारियों से दूर ही रहता है.

किताब पढ़ना

किताब पढ़ने की आदत सबसे बेस्ट मानी जाती है. ये आपके दिमाग को एक्टिव रखता है.

नहाना

सुबह 7 बजे से पहले उठकर आपको नहा लेना चाहिए. इससे मूड हमेशा अच्छा रहता है.