विटामिन B12 की कमी को पूरा करेगी ये छोटी सी चीज, 40 की उम्र में दिखेगा 20 वाला लुक

शरीर में अगर विटामिन B12 की कमी हो जाए तो स्वस्थ शरीर भी कमजोर दिखने लगता है.

इसलिए रोजाना अपनी डाइट में विटामिन B12 वाले भोजन शामिल करना चाहिए.

आइए जानते हैं इस चीज के बारे में जो आपके शरीर में इस विटामिन की कमी को पूरा करेगी.

खमीर में सबसे अधिक मात्रा में विटामिन B12 पाया जाता है.

रोजाना खमीर का सेवन करने से शरीर में विटामिन की कमी से होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

खमीर में भरपूर मात्रा में मिनरल्स मौजूद होते हैं जो थकान और कमजोरी को दूर करते हैं.

इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण होने वाली बीमारियां जैसे सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बच सकते हैं.

साथ ही इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी बाल और स्किन को जवान कर देता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.