अच्छे स्वास्थ्य के लिए जूस पीने का ये है सही तरीका, जानें कब और कैसे है पीना

सुबह

सुबह के समय खाली पेट फल का जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इससे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.

नाश्ते के साथ

अगर आप नाश्ता कर रहे हैं तो उसके साथ जूस पीना हेल्थ के लिए सही रहता है.

दोपहर में

दोपहर में खाना खाने से पहले फल का जूस पीना भी एक अच्छा ऑप्शन है, इस से डाइजेशन सही से होता है.

रात में ना पीएं

रात में सोने से पहले या देर रात जूस पीने से बचें क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है और नींद प्रभावित हो सकती है।

वर्कआउट के बाद

एक्सरसाइज करने के बाद फलों का जूस पीना शरीर को हाइड्रेट करने मे मदद करता है और इस से बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी भी मिलती है.

फ्रेश जूस

हमेशा ताजे फलों का जूस पीना चाहिए, पैक्ड जूस में शुगर और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं जो हेल्थ को नुकसान पहुंचाते हैं.

सीजनल फ्रूट जूस

हर मौसम में जो फल मिलते हैं उनका जूस पीना हेल्थ के लिए सबसे अच्छा होता है क्योंकि ये फ्रेश होते है और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं.

क्वांटिटी

ज्यादा जूस पीने से बॉडी मे शुगर लेवल बढ़ सकता है जो हेल्थ के लिए खतरनाक होता है, इसलिए कंट्रोल क्वांटिटी मे ही जूस पीएं.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.