रोजाना मूंग दाल खाने के इन 7 फायदों से अनजान हैं आप!
Saumya Tripathi
Jun 19, 2024
मूंग की दाल को अन्य दालों से ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. जो कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है.
मूंग दाल में कॉपर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन, विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी -6, नियासिन, थायमिन पाया जाता है.
वजन घटाने में-
मूंग दाल को आप अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं. मूंग दाल में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन घटाने में मदद करती है.
एनर्जी-
मूंग दाल में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की कमजोरी को दूर करने में मददगार होती है.
कोलेस्ट्रॉल-
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर मूंग दाल का सेवन लाभकारी माना जाता है, मूंग दाल के सेवन से बैड कोलेस्ट्ऱॉल हटाने में मदद मिलती है.
पाचन-
मूंग की दाल को पाचन के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. क्योंकि ये आसानी से पच जाती है.
डायबिटीज-
डायबिटीज के मरीजों के लिए मूंग दाल काफी अच्छी मानी जाती है. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
इम्यूनिटी-
मूंग दाल को इम्यूनिटी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्यूनिटी बूस्ट का काम करते हैं.
ब्लड प्रेशर-
दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटैशियम और मैग्नशियम होता है.जो कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.