बार–बार मीठा और चटपटा खाने की होती है क्रेविंग, बदल दीजिए ये आदतें

अगर आपको मीठा या चटपटा खाने की होती है क्रेविंग, जानिए कितना खतरनाक होता है.

अक्सर हम जब कुछ काम करते रहते हैं तो हमें कुछ न कुछ खाने की तलब लगती है .

जिसमें कुछ लोगों को मीठा खाने की तलब होती है तो कुछ लोग तीखा या चटपटा खाना पसंद करते हैं. इसे ही क्रेविन कहते हैं.

यदि आपको भी ज्यादा क्रेविंग होती है तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है. तो आइए जानते हैं क्यों होती है क्रेविंग?

क्रेविंग होने के कई कारण जिसमें तनाव, नींद न पूरी होना और हार्मोंस जिम्मेदार हैं. इसके अलावा सही समय पर भोजन न करना और विटामिन की कमी भी है.

इससे बचने के लिए आपको हेल्दी चीजें जैसे हरी सब्जियां और ताजे फल खाना चाहिए.

इसके अलावा अच्छी नींद और अच्छी दिनचर्या बहुत आवश्यक है.

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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.