किस वक्त नुकसानदायक है केला खाना, सुबह, दोपहर या शाम...?

केला एक सुपरफूड है जोकि आपको बाजार में 12 महीने आसानी से मिल जाता है.

कोई भी केला किसी भी समय खा लेते है फिर चाहें बच्चे हों या बड़े.

लेकिन इस प्रकार से केला खाना आपको कई नुकसान पहुंचा सकता है.

चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आपको केला कब और कैसे खाना चाहिए.

अगर आप रोजाना सुबह के समय में केला खाते हैं तो ये आपके लिए फायदेमंद होता है.

केले में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा मौजूद होती है जिससे आपको इंस्टेंट एनर्जी प्रदान होती है.

अगर आप रात के समय में केला खाते हैं तो इससे आपके शरीर में सेरोटोनिन बनाने में मदद मिलती है.

दिमाग का एक हार्मोन होता है सेरोटोनिन जिससे आपको बेहतर नींद पाने में मदद मिलती है.

इस बात का ध्यान रखें कि सुबह आपको केला खाली पेट खाने से बचना चाहिए.

वहीं अगर आप दूध के साथ केला खाते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है.