लाइफस्टाइल में शामिल करें ये 4 आसान तरीके, जीएंगे 100 साल से भी ज्यादा
Pooja Attri
Sep 21, 2023
हर इंसान की ख्वाहिश होती है कि वो एक लंबी और हेल्दी लाइफ जीए. ऐसी लाइफ के लिए वो तमाम कोशिशें करता है.
मगर एक लंबी और हेल्दी लाइफ के लिए मात्र सप्लीमेंट, हरी सब्जियां या घंटो तक जिम करना काफी नहीं होता है.
डैन बुएटनर जोकि नेशनल ज्योग्राफिक एक्सप्लोरर और बेस्टसेलिंग के राइटर हैं के अनुसार लंबी जिंदगी के लिए कई दूसरे तरीके भी अपनाने लाभकारी होते हैं.
उस ब्लू जोन में जहां लोगों की उम्र 100 साल से भी अधिक है जैसे इटली, कोस्टा रिका और जापान आदि पर डैन बुएटनर ने रिसर्च की.
हाल ही में नेटफ्लिक्स पर एक सीरीज रिलीज हुई थी जिसमे डैन बुएटनर ने कहा- मुझे लगता है कि उम्र बढ़ाने के लिए घर का काम करना जरूरी नहीं है बल्कि कुछ दूसरे तरीकों से भी उम्र बढ़ाई जा सकती है.
जो लोग 100 साल से अधिक उम्र तक जीएं है, उनमें कुछ चीजें कॉमन पाई गई. ऐसा डैन बुएटनर की रिसर्च में पाया गया है.
100 साल से अधिक जीने वालों में एक आदत थी रोजाना 1 गिलास वाइन पीने की. साथ ही वो टेंशन नहीं लेते थे और डांस करने की उनमें आदतें थीं.
बुएटनर के मुताबिक, सिर्फ वाइन पीने से लंबी उम्र के लिए कुछ नहीं होगा. इसके साथ हेल्दी कार्ब, शहद, शकरकंद और होल ग्रेन अनाज भी आपको खाने होंगे.
बुएटनर के मुताबिक एक काफी अच्छी फिजिकल एक्टिविटी है डांस करना. ये आपके दिल को हेल्दी बनाए रखने में बेहद लाभकारी होती है.
बुएटनर के अनुसार स्ट्रेस इंसान के लिए बेहद खतरनाक होती है इसलिए आपको हमेशा स्ट्रेस फ्री रहने की कोशिश करनी चाहिए.