घर पर इस तरह से बनाएं देसी प्रोटीन पाउडर, दुबले-पतले शरीर में आ जाएगी ताकत

खराब खानपान और लाइफ स्टाइल के वजह से लोग दुबले-पतले और रोगी दिखते हैं.

हम आपको ऐसे सस्ती चीज के बारे में बताने जा रहें हैं, जिसके सेवन से आपके शरीर में ताकत आ जाएगी.

सोयाबीन

सोयाबीन में कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोषक तत्व और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं.

सोयाबीन के बीज को अपनी डाइट लिस्ट में शामिल कर सकते हैं. ये शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.

सोयाबीन के पाउडर को रोजाना दूध के साथ सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर हो सकती है.

सोयाबीन के बीज से आप घर पर ही प्रोटीन तैयार कर सकते है. यह प्रोटीन पाउडर वजन बढ़ाने के लिए मददगार हैं.

इसके लिए आप बादाम, सोयाबीन बीज का पाउडर, जई का पाउडर और क्विनोआ को अच्छी तरह से मिक्स कर लें.

इस प्रोटीन पाउडर को आप सुबह-शाम दूध में मिलाकर पी सकते हैं. इससे आपको कुछ ही दिनों में फायदा दिखना शुरू हो जाएगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.