उम्र से पहले हो रहा है गंजापन? तो डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें
Saumya Tripathi
Aug 15, 2024
एक उम्र के बाद आदमियों को गंजेपन का डर सताने लगता है. जिसकी वजह से उन्हें काफी शर्मिंदा होना पड़ता है.
पुरुष हो या महिला सबके बाल झड़ने का सबसे बड़ी वजह होती है खराब लाइफस्टाइल.
आज हम आपको ऐसे फूड्स बताएंगे जिनके सेवन से बाल झड़ने की समस्या को कम किया जा सकता है.
दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिल करने से गंजेपन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल जैसी मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं. इन्हें डाइट में शामिल करने से हेयरफॉल की समस्या दूर होती है.
अंडे प्रोटीन और बायोटिन का अच्छा सोर्स है. अंडों का सेवन करने से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है.
पालक में विटामिन ए, सी, आयरन, बीटा कैरोटीन और फोलेट होता है. जो बालों की ग्रोथ के लिए फायेदमंद होते हैं.
ड्राई फ्रूट्स में जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो आपके बाल झड़ने से रोक सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.