केवल 10 मिनट की Walk तनाव, एंजायटी को रखेगी दूर, मिलेंगे और भी फायदे

वॉक करना शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. शरीर में कई बीमारियों को भी दूर रखता है.

अगर आप रोजाना केवल 10 मिनट की भी वॉक करते हैं, तो आपको अनेकों फायदे देखने को मिलेंगे.

अगर आपको तनाव महसूस हो रहा है, तो आपके रोजाना 10 मिनट तक वॉक करना चाहिए.

मसल्सल और दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने के लिए भी आपको रोजाना 10 मिनट तक वॉक करनी चाहिए.

कुछ लोग बिजी के चलते लिफ्ट का इस्तेमाल करते हैं आपको ऐसा न करके घर की सीढ़ियों से उतना-चढ़ना चाहिए.

खुली हवा में वॉक करने से आपकी एंजायटी भी दूर होती है आपको आराम भी मिलता है.

सुबह के समय ही आपको वॉक करनी चाहिए. मेंटल ट्रामा और स्ट्रेस से ब्रेक भी मिल सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.