मूंग या मसूर, बॉडी बनाने के लिए कौन-सी दाल है ज्यादा दमदार?

मूंग की दाल में विटामिन, फाइबर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

मूंग की दाल में विटामिन, फाइबर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

मसल्स की ग्रोथ में प्रोटीन अहम किरदार निभाता है. ये मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ उन्हें रिपेयर भी करता है.

ऐसे में आइए जानते हैं कि सेहत बनाने के लिए मूंग और मसूर में से कौन-सी दाल सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है.

100 ग्राम मूंग दाल में 8 ग्राम प्रोटीन और 118 कैलोरी होती है. वहीं, 100 ग्राम मसूर दाल में 116 कैलोरी और 9 ग्राम प्रोटीन होता है.

इस हिसाब से मसूर दाल में मूंग दाल के मुकाबले ज्यादा प्रोटीन होता है, जो मसल बिल्डिंग में ज्यादा मदद करेगा.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.