ये 10 आदतें कर सकती हैं आपकी मेंटल हेल्थ को खराब

अधिक सोचना

अधिक सोचने से भी आपकी मेंटल हेल्थ पर असर पढ़ सकता है ओवरथिंकिंग इसकी सबसे बड़ी परेशानी है.

शराब

शराब के अधिक सेवन भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है आपको इससे दूर रहना चाहिए.

व्यायाम

रोजाना हम व्यायाम नहीं करते हैं इससे भी आपका मेंटल हेल्थ खराब हो सकता है.

बाहर का खाना

आप बाहर का खाना अधिक मात्रा में खा लेते हैं ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जो आपके लिए ठीक नहीं होते हैं.

नींद

नींद ना आना या नींद ना पूरी होने से भी आप पर बूरा असर पढ़ता है.

तनाव

तनाव चिंता के कारण से भी ये आप पर बुरा असर डालती है और इससे कारण ही आपको मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियां हो सकती है.

सोशल मीड़िया

आप अधिक से अधिक अपना सारा समय सोशल मीड़िया पर बीता देते हैं इससे भी आप पर बूरा असर पढ़ता है.

दोस्तों और परिवारो के साथ

मेंटल हेल्थ को ठीक रखने के लिए आपको अधिक से अधिक अपने दोस्तों और परिवारो के साथ समय बीताना चाहिए इससे आपका दिमाग भी ठीक रहता है.

धुमना चाहिए

आपको अधिक से अधिक जगह पर धुमना चाहिए इससे आपको ठीक लगे.