बच्चों के लिए दूध या दही, जानें कौन सी एक चीज बना सकती है उन्हें ज्यादा हेल्दी

दूध के फायदे

दूध में कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन बी2, बी12 होते हैं. ये हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं और बच्चों की ग्रोथ के लिए दूध जरूरी है.

दही के फायदे

दही में प्रोबायोटिक्स और विटामिन सी होते हं, ये पेट और इम्यूनिटी के लिए अच्छा माना जाता है.

6 महीने बाद

जब बच्चा 6 महीने का हो जाए, तो उसकी डाइट में दही जोड़ सकते हैं. ये पाचन में मदद करता है और सेहत के लिए अच्छा है.

दूध भी है जरूरी

दही देने का मतलब ये नहीं कि दूध देना बंद कर दें. बच्चों को एक समय पर दूध भी देना चाहिए.

दही पचने में आसान

दही पाचन के लिए दूध से बेहतर होती है, इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट को ठीक रखते हैं.

दही से इम्यूनिटी बढ़ती है

दही में विटामिन सी होता है. ये बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाता है और उन्हें बीमारियों से बचाता है.

लैक्टोज इन्टॉलरेंस

अगर बच्चे को लैक्टोज इन्टॉलरेंस है तो दूध की जगह दही देना बेहतर होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.