सांस लेने मात्र से दूर हो जाएंगी ये गंभीर बीमारियां, जान लें क्या है सही तरीका

सांस लेना हर वक्त जरूरी

सांस हमारे लिए ऑक्सीजन अंदर लेने और कार्बन डाइऑक्साइड बाहर छोड़ने का माध्यम है, जो बेहद जरूरी है.

सांस लेने से दूर होती हैं बीमारियां

लेकिन क्या आप जानते हैं कि सांस लेने से ही कई बीमारियां दूर भी हो सकती हैं, बस इसका तरीका पता होना आवश्यक है.

माइंडफुल ब्रीथिंग से स्ट्रेस होगा कम

दरअसल सांस लेने के इस तरीके को माइंडफुल ब्रीथिंग कहा जाता है. इससे स्ट्रेस यानी तनाव को कम किया जा सकता है.

माइंडफुल ब्रीथिंग बीपी कंट्रोल में सहायक

ब्लड प्रेशर यानी बीपी कंट्रोल करने के लिए भी माइंडफुल ब्रीथिंग काफी कारगर है.

सांस लेने की समस्या में भी मददगार

माइंडफुल ब्रीथिंग उन लोगों के लिए भी असरदार है, जिन्हें सांस लेने में दिक्कत होने लगती है या जिनकी सांस फूल जाती है.

मन रहेगा प्रसन्न

माइंडफुल ब्रीथिंग से मन प्रसन्न रहता है. यह पॉजिटिव माहौल बनाने में भी मददगार है.

याददाश्त होगी स्ट्रॉन्ग

माइंडफुल ब्रीथिंग दिमाग तेज करने और याददाश्त स्ट्रॉन्ग यानी मजबूत करने में सहायक है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.