कैल्शियम के मामले में दूध का भी बाप ये 1 चीज, हड्डियां बनेंगी लोहे जैसी मजबूत
Saumya Tripathi
Jan 10, 2025
सर्दियों के मौसम में शरीर की पुरानी चोटों और हड्डियों का दर्द काफी बढ़ जाता है.
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां खोखली हो जाती है. जिसकी वजह घुटने और कमर दर्द बढ़ जाता है.
ऐसे में आप इस 1 खास चीज का सेवन कर सकते हैं, जिससे हड्डियां लोहे-सी मजबूत बन सकती है.
मूंग दाल का हलवे में विटामिन बी, ई, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट,मैग्नीशियन, पोटैशियम, जिंक, आयरन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं.
इसके अलावा मूंग दाल हलवा में कैल्शियम और मैग्नीशियन की अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जिससे हड्डियों और मसल्स को मजबूती मिलती है.
इसे बनाने के लिए मूंग दाल को 2-3 घंटे के लिए भिगोकर रख दें और अच्छे से भीग जाने के बाद इसे पीस लें.
अब एक कढ़ाई में घी गर्म करें, अब इसमें सूजी डालकर सुनहरा होने तक अच्छे से धीमी आंचे में भूनें, अब इसमें पीसी हुई मूंग दाल डालें.
अब इसको चलाते रहें, फिर इसमें ड्राई फ्रूट्स, चीनी आदि मिलाकर कुछ देर और पकने दें. अब तैयार है आपका मूंग दाल का पौष्टिक और स्वादिष्ट हलवा.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.