सुबह वॉक करें या शाम? किससे मिलते हैं शरीर को जबरदस्त फायदे?

सुबह की वॉक या शाम की वॉक, कौन सी है बेहतर?

सुबह की वॉक

सुबह वॉक करने से दिन की शुरुआत ताजगी से होती है. इस समय शांति और फ्रेश एयर मिलती है.

शाम की वॉक

शाम को वॉक करने से पूरे दिन का तनाव कम होता है. इस समय रिलैक्स करने का सही मौका मिलता है.

सुबह वॉक क्यों करें?

सुबह की वॉक से एनर्जी बढ़ती है. मेटाबॉलिज्म तेज होता है. नींद भी बेहतर होती है.

शाम की वॉक क्यों फायदेमंद है?

शाम को वॉक करने से स्ट्रेस कम होता है. वजन घटाने में भी मदद मिलती है और दिल की सेहत सुधरती है.

कितनी देर चलें?

कम से कम 30 मिनट तक वॉक करें. शुरुआत 10-15 मिनट से भी कर सकते हैं.

ध्यान दें

धीरे-धीरे चलें और सही जूते पहनें और स्ट्रेचिंग करना भी जरूरी है.

सही समय

सुबह 6 से 7 बजे और शाम 5 से 7 बजे वॉक के लिए सही समय हैं. आप अपनी सहूलियत के हिसाब से चुनें.

रेगुलर वॉक

सुबह और शाम की वॉक दोनों फायदेमंद हैं. रेगुलर वॉक से सेहत में सुधार होता है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.