सुबह उठते ही इतने मिनट कर लें वॉक, डायबिटीज सहित ये गंभीर बीमारियां हो जाएंगी नियंत्रित

हेल्दी बॉडी

वर्तमान में हेल्दी रहना हर कोई चाहता है. इसके लिए लोग जरूरी डाइट भी फॉलो कर रहे हैं.

मॉर्निंग वॉक के फायदे

हालांकि हेल्दी रहने के लिया पहला नियम मॉर्निंग वॉक का है. रोजाना सुबह टहलने से कई स्वास्थ्य फायदे होते हैं.

सुबह कितनी देर वॉक करें?

सुबह रोजाना औसतन 30 मिनट वॉक जरूर करनी चाहिए. इससे बॉडी हेल्दी रहेगी.

मॉर्निंग वॉक से दिनभर बॉडी में रहेगी एनर्जी

आधा घंटे की मॉर्निंग वॉक से आप पूरे दिन तरोताजा रहेंगे और दिनभर बॉडी में एनर्जी महसूस करेंगे.

मॉर्निंग वॉक से डायबिटीज कंट्रोल रहेगी

30 मिनट की मॉर्निंग वॉक से ब्लड शुगर कंट्रोल होगा, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.

मॉर्निंग वॉक से बीपी भी नियंत्रित होगा

केवल 30 मिनट की मॉर्निंग वॉक से हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.

मॉर्निंग वॉक दिल के लिए भी फायदेमंद

सुबह 30 मिनट टहलने से दिल से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम रहता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.