पैदल चलने से अच्छा कोई वर्कआउट नहीं! डेली रूटीन में बस 5 मिनट करें ये एक्टिविटी

आप रोजाना बस 5 मिनट इस एक्टिविटी को करके जीवन में कई पॉजिटिव बदलाव ला सकते हैं.

बदलते लाइफस्टाइल की वजह से स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी दिक्कतें बढ़ती ही जा रही हैं. ऐसे में आपको सुबह-सुबह ये छोटा सा काम करना चाहिए.

यह सिंपल सी एक्टिविटी वॉकिंग मेडिटेशन यानी पैदल चलना है. पैदल चलने के कई स्वास्थ लाभ हैं.

किसी शांत जगह पर गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे चलने से मेंटल हेल्थ में सुधार होता है.

5 मिनट पैदल चलने से मन को बेहद शांति मिलती है.

शांति से पैदल चलने से स्ट्रेस, अकेलेपन और उदासी जैसी प्रॉब्लम्स दूर होती हैं.

सुबह-सुबह पैदल चलने से नींद अच्छी आती है.

पैदल चलने से मूड अच्छा होता है और आप पॉजिटिव फील करते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.