सुबह उठते ही कर लें ये काम, मोटापा छोड़िए बीपी और डायबिटीज भी होंगे कंट्रोल

हेल्दी बॉडी

इस समय हर कोई स्वस्थ रहने की चाह रखता है. हालांकि हेल्दी वही है, जो नियमों को फॉलो करता है.

मॉर्निंग वॉक

हेल्दी रहने के नियमों में एक नियम मॉर्निंग वॉक का भी है. सुबह की ताजा हवा में जितना चलेंगे, उतना स्वस्थ रहेंगे.

सुबह कितना चलें?

अक्सर यह भी सवाल सामने आता है कि सुबह कितना चलें, तो इसका जवाब है कि रोजाना सुबह औसतन 30 मिनट जरूर टहलें.

मॉर्निंग वॉक के फायदे

सुबह टहलने के कई फायदे हैं. पहला फायदा तो यही है कि आप पूरे दिन तरोताजा रहेंगे और बॉडी में एनर्जी फील करेंगे. साथ ही मोटापा भी कम होगा.

डायबिटीज कंट्रोल रहेगी

मॉर्निंग वॉक का यह भी फायदा है कि जिन लोगों को डायबिटीज है, वो कंट्रोल में रहेगी.

बीपी भी नियंत्रित होगा

जिन लोगों को बीपी की प्रोब्लम है और वो हाई हो जाता है, तो उन्हें भी सुबह टहलना चाहिए.

दिल के लिए भी फायदेमंद

सुबह टहलना दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इससे दिल से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें